О питании

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

ОНЛАЙН-ШКОЛА ТАНЦА И ФИТНЕСА

Выберите оптимальный для себя

Какой из них окажется для вас самым полезным, сказать трудно. У каждого из них есть свои достоинства и недостатки, преимущества и негативные стороны.

На сегодняшний день тема питания представлена множеством различных взглядов, схожих и противоположных по своим рекомендациям.
Сегодня каждый может подобрать себе оптимальный вариант, исходя из показаний, состава или особенностей рациона, убеждений и вкусовых предпочтений.

Основные виды виды питания

Направлено на устранение существующих заболеваний, облегчение состояния больных, предупреждение развития патологий.

Лечебное и профилактическое

Разработано для определенных групп населения, ведущих своеобразный образ жизни (спортсмены, беременные, пожилые).

Специализированное

Сюда относят все диеты и специфические варианты построения рациона, основанные на религии, народной медицине, философских убеждениях.

Нетрадиционное

Предназначено для здоровых людей, направлено на поддержание нормальной жизнедеятельности организма.

Традиционное

Самые востребованные системы питания

Программа основывается на употреблении только совместимых продуктов. Чтобы соблюдать правила, придется учитывать время переваривания продуктов и научиться подбирать блюда, в которых ингредиенты не конфликтуют между собой. Методика способствует очищению организма и снимает нагрузку с внутренних органов, но при этом требует предельного внимания и нередко сопровождается хроническим чувством легкого голода.

Раздельное питание

Так называемое лечебное питание. Оно основано на изучении пользы и совместимости продуктов, из чего и руководствуется в выборе. Для того, чтобы пользоваться этой системой, не обязательно полностью исключать радикальные жиры. Большой акцент делается на употребление свежевыжатых соков. Но и это не главное условия для исцеления, все индивидуально в каждом отдельном случае.

Медикал Медиум

Очень спорная методика, при которой требуется устраивать приемы пищи так часто, как этого требует организм, т. е. при возникновении даже легкого голода. Порции при этом должны быть маленькими, перенасыщение не допускается. Помогает сбросить вес.

Дробное питание

На сегодняшний день это самый распространенный тип питания, который разрешает употребление практически всех существующих продуктов, но в определенном соотношении друг к другу. На вершине пирамиды расположены самые вредные ингредиенты, которые должны быть включены в рацион в минимальном количестве. В основании пирамиды располагаются самые полезные продукты, которые и должны быть основой рациона. Система проста и универсальна, но подразумевает довольно жесткие рамки в отношении порций пищи.

Пирамида (всеядность)

Довольно сложная и, на первый взгляд, запутанная методика, основанная на древней восточной философии. В ней учитывается качество продуктов, их вкус, совместимость, режим питания. Правил много, но все они логичны и имеют научное обоснование. Своим последователям учение обещает долгую жизнь, крепкое здоровье и полную гармонию с окружающим миром

Питание по аюрведе

Это диета, полностью составленная только вашим организмом, требующая специального настроя и подготовки организма. Вы получаете удовлетворение не от количества еды, а от качества и самого ощущения потребления. Потому что суть интуитивного питания — слушать организм и предоставлять ему именно то, чего он требует. От каждого кусочка мяса можно получать удовольствие. Научиться слушать организм — не равно есть все подряд.

Интуитивное питание

Строгая диета, предусматривающая наличие правил во всех аспектах питания: подборе продуктов, технике приготовления пищи, особенностей употребления готовых блюд. Если все упростить, то предпочтение отдается ингредиентам, которые были подарены землей (крупы, зерно, овощи, фрукты). Существует несколько режимов, которые разделяются по степени сложности (набору разрешенных продуктов)

Макробиотика

Методики, при которых предпочтение отдается продуктам растительного происхождения. Если вегетарианцы еще употребляют рыбу или молочные продукты, то веганам это неприемлемо. Несмотря на растущее число сторонников, данные методики не очень популярны среди диетологов и ученых, ведь без животных продуктов организм лишается множества полезных компонентов. К этой же группе относят такие виды питания, как сыроедение (запрещается любая термическая обработка) и фрукторианство (можно употреблять только фрукты)

Вегетарианство и веганство

Выбор за вами!

Питайтесь самыми лучшими продуктами для вашего организма и будьте здоровы!

Не знаете, что выбрать? Записывайтесь на наши консультации!

ЗАПИСАТЬСЯ